Неправильная осанка провоцирует повышенную утомляемость и ухудшение работы нервной системы, рассеивается внимание, пропадает желание читать и писать.
Для профилактики искривления позвоночника необходимо правильно организовать рабочее место (смотрите в карусели)
И, конечно, укреплять мышцы спины. В утреннюю гимнастику Elschool мы обязательно включаем комплекс простых упражнений:
"стульчик", необходимо прижаться спиной, пятками и затылком к стене так, будто бы сидите на невидимом стуле;
"птенец в гнезде". Нужно удержать на голове любой небольшой предмет, при этом прохаживаясь из угла в угол так, чтобы "птенец" не выпал из гнезда;
"парус". Наклоны назад с отведением рук в стороны таким образом, будто ветер дует вам в спину;
"тик-так", наклоны туловища вправо и влево;
«велосипед» в положении лёжа на спине;
Эти детские упражнения отлично подходят и для взрослых.